Качаем пресс правильно!

Красивый плоский животик - зачастую недостижимая цель. Мы выбрали для тебя три лучших упражнения.

Новая диета – «Диета Вкусов»

Создатели модной американской диеты Дэвид и Кэтрин Кац убеждены, что похудеть поможет разделение продуктов по вкусу. Большинство диет основаны на простых вещах — меньше вредных продуктов и больше движения. Создатели «Диеты вкусов» (Flavor Point Diet) — профессор Йельского университета, доктор медицины Дэвид Кац и его жена Кэтрин Кац, доктор философии и дипломированный повар, считают, что ключевой момент в потере веса — обуздание аппетита. 

Грейпфрутовая диета от Мадонны

Каждая женщина способна на многое, для того чтобы стать стройной и довести свои формы до совершенства! К счастливому будущему ведут тренировки, доводящие до крайнего утомления, нескончаемые диеты и различные голодания. Это будущее состоит только из полезных продуктов, а вредные продукты, такие как шоколад, колбаска, мороженое и пирожные, остаются в далеком прошлом. И среди множества полезных и вкусных продуктов занимает не маловажное место экзотический фрукт – грейпфрут. Этот фрукт является низкокалорийным, поэтому он часто используется в различных диетах. Одной из самых популярных диет стала грейпфрутовая диета от Мадонны.

Жесткая диета Дженифер Энистон

Все привыкли видеть Дженифер Энистон на экране телевизора красивой и стройной. И, возможно, многие удивятся, но раньше девушка не отличалась худобой. Однако профессия актрисы требует работы над своей внешностью и, чтобы добиться признания, Энистон смогла сбросить лишние килограммы. Как и многие женщины, Дженифер перепробовала массу диет и выбрала для себя наиболее подходящие. Все желающие могут воспользоваться ее советами, тем более, актриса не скрывает эффективные рецепты. Хотя жесткая диета Дженифер Энистон для некоторых покажется сложной, найдя в себе силу воли, можно добиться замечательных результатов.

Диеты: мифы и заблуждения

Самый распространенный миф - необходимость подсчета съеденных калорий. Якобы, все калории одинаковы, на самом деле – это всего лишь энергия, которую мы получаем вместе с едой. Нужно, в первую очередь, обратить внимание на качество пищи, которую мы принимаем. Ведь гораздо полезнее скушать фрукты, например, пару бананов, вместо
одного пирожного. Они дольше будут перевариваться и не вызывают перепадов уровня сахара в крови, в отличие от сладкого.

Быстрая ходьба для похудения

Быстрая ходьба для похуденияБезусловно, быстрая ходьба для похудения очень эффективна. Это универсальное физическое упражнение, которое подходит практически всем, благодаря ходьбе многие могут «скинуть лишнее», а так же это шаг в сторону здоровой жизни. Как и в любых других физических упражнениях в ходьбе существуют определённые правила, например, дыхание.

Эффективная низкокалорийная диета

Эффективная низкокалорийная диетаЕсли подсчитать калорийность суточного рациона взрослого человека, то можно увидеть значительное превышение нормы. Существует много чрезмерной калорийности – стрессы, пищевые привычки и многое другое. Такое превышение калорий ведет к образованию в организме жировых отложений, заболеваний почек, печени, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Изменить ситуацию поможет эффективная низкокалорийная диета, суточное потребление калорий у женщин должно быть от 1000 до 1500 ккал, для мужчин от 2000 до 2200 ккал. Низкокалорийная диета - это решение высококалорийной проблемы.

Как заставить себя заняться собой

Вот смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что одной диетой тут отделаться не получится. Как советуют мудрые глянцевые издания, для того, чтобы выглядеть хорошо, нужен целый комплекс мероприятий. И немаловажным компонентом являются физические упражнения. Сразу же возникает масса отговорок: нет денег, нет времени, нет мгновенного эффекта, нет мотивации. На самом деле у нас нет [...]

Худеем на травах

Целебные травы – мощнейшее средство от многих болезней, известное человечеству с древних времен. Не удивительно, что фитотерапия – лечение травами – приобретает сегодня все больше сторонников, ведь, обладая сильным лечебным эффектом, травы по-прежнему остаются даром природы и приносят человеческому организму только пользу. Разумеется, речь идет о тех растениях, что были выращены и заготовлены только в экологически благоприятных регионах или же приобретены в сертифицированных аптеках и лавках здоровья.

Сегодня речь пойдет о травах, способствующих похудению. Но не стоит ожидать от фитотерапии чудес: она не поможет, если продолжать питаться неправильно. Зато сбрасывать вес, сидя на диете с помощью фитотерапии будет гораздо легче: некоторые растения притупляют чувство голода, другие улучшают обмен веществ, выводят токсины и лишнюю жидкость из организма. А это может означать только одно: пропорции тела станут более гармоничными, а вес уменьшится.

Продукты содержащие йод и богатые йодом

Для человека йод имеет большое значение для здоровья, для функционирования органов и главное для щитовидной железы. Йод входит в состав щитовидной железы и обеспечивает ее хорошее функционирование. По словам ученых щитовидная железа человека вырабатывает гормоны, которые оказывают положительное воздействие на организм.

Какой выбрать вид спорта женщине после сорока лет

Какой выбрать вид спорта женщине после сорока летВсем известно, что занятие спортом приносит пользу в любом возрасте. Даже когда кажется, что здоровье уже не то и мышцы не такие упругие. Важно подойти к этому вопросу со знанием дела и без излишнего фанатизма. Время бежит неумолимо. Вот мы уже переступили отметку 40, не успев и заметить. Не надо думать, что большая часть жизни прожита. После сорока лет она только начинается. И сейчас самое время обратить внимание на здоровье и начать уделять внимание себе. Несомненно, в этом возрасте снижается работоспособность многих органов и систем в организме, но усилием воли и огромным желанием поддержать себя в форме смело приступайте к занятиям спортом.

Диета Ирины Понаровской

И. Понаровская, будучи экстравагантной певицей и суперэлегантной дамой, считает, что у настоящей женщины должен быть отличный вкус, и что она должна хорошо чувствовать стиль. Сама Ирина Понаровская всегда выглядит на все сто, но это изначально не дано природой, она много над собой работала, чтобы достичь таких сногсшибательных результатов. Конечно, природа одарила ее многим, но, как она сама утверждает, что данное природой – это только 70%, над остальными тридцатью процентами приходится трудиться.

Грамотное питание при больших физических нагрузках

Каждому, занимающемуся спортом человеку, хорошо известно, что чем интенсивнее физическая нагрузка, тем быстрее будет изнашиваться организм. Чтобы этого не происходило, и занятия спортом укрепляли, а не ухудшали здоровье, спортсмену требуется грамотное питание при больших физических нагрузках. При интенсивных тренировках организм спортсмена должен получать пищу с достаточным количеством жиров, белков, углеводов, витаминов, клетчатки, питание должно быть сбалансировано по микро- и макроэлементам.

Псевдодиетическая еда

Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом — столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения.

Наш консультант — Анна Белоусова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.

Йогурты и творожки


Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!

На деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Потом, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, 150 ккал. Съесть по 10 штук — дневная норма калорий! В то же время 0,3%-ные йогурты часто невнятные, крахмалистые и отдают жевательной резинкой...
1 2 3 4 5 6 7 8

Создать аккаунт

Популярное



Рекомендуем