В холодные зимние дни нашему организму не хватает витаминов, бодрости и легкости. Все это могут дать цитрусовые! Они полны уникальными полезными элементами, среди которых стоит выделить специфические "вещества стройности". Калорий в цитрусовых очень мало: в 100 г апельсина — 40 ккал, грейпфрута — 35, лимона — 33. Низкокалорийность компенсируется повышенным содержанием витамина С. 

У вас есть еще время, чтобы сбросить лишние килограммы за то время, что осталось до Нового года, как быстро похудеть до Нового года, вот 5 способов.

Активная реклама, направленная, прежде всего, на молодежь, вывела в свое время пиво на уровень национального продукта. Вместе с ростом объема продаж все больше молодых людей вступает в «армию любителей» этого хмельного напитка. Для них банка или бутылка пива в руках – признак взрослости и хороший способ расслабиться. Никто из них не задумывается о том, что впереди их ожидает расплата за чрезмерно потребленное количество пива – так называемый пивной живот. В отличие от женщин, беспокоящихся о своей привлекательности и старающихся держать себя в форме посредством диет и физических упражнений, мужчины замечают свои неидеальные формы, когда перестают видеть носки своих туфель из-за далеко выдвинувшегося «брюшка». И возникает вопрос «Как убрать пивной живот мужчине?». 

Вы когда-нибудь задумывались над важностью косых мышц живота?! Сегодня я подробно расскажу вам, как накачать косые мышцы живота и зачем же нам держать косые мышцы живота в тонусе. В обычной жизни мы не часто заставляем работать эту группу мышц. Когда мы целыми днями проводим за компьютером в офисе или за партой на лекциях наши мышцы просто высыхают, теряют тонус и силу. А ведь именно с помощью этих мышц ребенок впервые в жизни удерживается в положении сидя и затем встает на ножки. Косые мышцы живота это мышечный корсет, который защищает от травм внутренние органы и поддерживает внутрибрюшное давление.

Одной из наиболее эффективных краткосрочных диет на сегодняшний день считается японская диета. Всего 13 дней, и вы не только не узнаете похудевшее, постройневшее отражение в зеркале, но и очистите организм. Кроме того, перестроится обмен веществ, что позволит вам сохранить достигнутые во время диеты результаты на максимально длительный срок. Для японской диеты характерно полное исключение из [...]

Чтобы
не падать духом и похудеть, воспользуйтесь нашими советами, как быстро
похудеть.
Не пропускайте завтрак. Если вы утром не голодны, это означает, что
ужин был слишком плотным. Правильный завтрак (каши, овощи, фрукты)
зарядят бодростью на весь день.
Ешьте часто и понемногу – так легче контролировать уровень сахара в
крови в течение дня. Его повышенные или, наоборот, пониженные
показатели могут спровоцировать раздражительность, недовольство,
усталость.

Что нужно есть, чтобы не поправляться, а еще лучше худеть? Этот вопрос сейчас очень актуален для многих женщин и даже мужчин. Все продукты, помогающие худеть, влияют на нас по-разному: какие-то практически не содержится калорий, какие-то гасят наш аппетит, а некоторые ускоряют обменные процессы организма.

Кефирная диета, впрочем, как и любые другие диеты, имеет свои особенности, нюансы, которые нужно учитывать, если вы хотите, чтобы она принесла результат. Во-первых, важно научиться правильно сочетать продукты. Дело в том, что такой кисломолочный продукт, как кефир, нельзя употреблять со всеми подряд продуктами – и вряд ли можно назвать диеты, в которых кефир сочетается с [...]

Испания это страна с богатыми традициями, культурой и отличными курортами, которые расположены вдоль морского побережья. Испания привлекает отдыхом по доступным ценам. Жить экономно и ни в чем себе не отказывать, довольно популярно в наши дни. Если у вас нет сегодня тех финансовых возможностей, что были раньше, то не нужно отказываться от любимого отдыха. Как самостоятельно отдохнуть в Испании, ведь есть много способов путешествовать "со скидкой". Если вы не боитесь перемен, можете планировать время, знаете испанский язык, независимы, то лучший способ экономить за рубежом, это путешествовать без туроператора.

Зимой лишние килограммы откладываются на талии и бедрах. Но не за горами лето! Чтобы вернуть телу привлекательность, воспользуйтесь весенними рецептами стройности.
Постное мясо содержит аминокислоту L-карнитин, помогающую перерабатывать жиры в энергию на тренировках.

Откроем вам тайну: что бы ни говорили мужчины о размере бюста, главную роль играет его форма. С помощью наших упражнений, разработанных специально для женщин, вы укрепите мышцы груди.

Если мужчина с утра с трудом открывает глаза, весь день ходит полусонный, постоянно чем – то недоволен, невеселый и хмурый, скорей всего у него авитаминоз. Стоит подкормить его организм ценными веществами. Впрочем, витамины нужны не только для поднятия настроения. Конечно, лучшим способом пополнить организм запасами ценных элементов является сбалансированное питание.

Те, кто страдает избыточным весом, не понаслышке знают, насколько сложно избавиться от лишних килограммов. Физические упражнения в комплексе с разнообразными диетами, как правило, не дают устойчивого результата – жировые клетки рассасываются медленно, и очень легко восстанавливаются после того, как курс борьбы с ожирением завершен. Между тем, еще в конце прошлого века французский диетолог Пьер Дюкан [...]

Большинство современных диет не только ограничивает людей в объемах принятия пищи, но и вынуждает их переходить на низкокалорийные продукты. В этом отношении популярная диета Магии является исключением, так как построена на том, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать жиры благодаря химическим процессам. Продукты для этой диеты подбираются с таким расчетом, чтобы после употребления в пищу вызвать [...]